Mega Menu

ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ

4 Οκτ 2018

Η πιο εύκολη και αποτελεσματική δίαιτα

Αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα, εύκολη, απλή και αποτελεσματική δίαιτα στην οποία δεν υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα κατανάλωσης τροφής. Το σκεπτικό της είναι...
αρκετά απλό. Αρκεί να ακολουθήσετε κάποιους κανόνες.

Δίαιτα

ΠΟΤΑ: ΣΟΔΑ, ΝΕΡΟ, ΤΟΝΙΚ

ΚΑΝΕΝΑ ΑΛΛΟ ΕΛΑΦΡΥ ΠΟΤΟ Ή ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΟ



ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ: ΟΛΑ ΤΑ ΚΡΕΑΤΑ, ΨΑΡΙΑ, ΘΑΛΛΑΣΙΝΑ, ΟΣΤΡΑΚΟΕΙΔΗ, ΜΑΛΑΚΙΑ. ΟΛΑ ΤΑ ΤΥΡΙΑ, ΓΙΑΟΥΡΤΙ, ΑΥΓΑ, ΓΑΛΑ

ΠΟΤΑ: ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

ΦΡΟΥΤΑ: ΜΗΛΟ, ΑΧΛΑΔΙ, ΑΝΑΝΑΣ, ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ, ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ



ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ, ΡΥΖΙ, ΠΑΤΑΤΕΣ, ΨΩΜΙ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΧΩΡΙΣ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ, ΦΑΣΟΛΙΑ, ΦΑΒΑ, ΚΟΥΚΙΑ, ΦΑΚΕΣ, ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ, ΑΡΑΚΑΣ, ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ, ΣΙΤΗΡΑ, ΑΡΑΒΟΣΙΤΟ

ΠΟΤΑ: ΜΠΥΡΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

ΦΡΟΥΤΑ: ΚΕΡΑΣΙ, ΚΑΡΠΟΥΖΙ, ΠΕΠΟΝΙ, ΦΡΑΟΥΛΕΣ, ΒΕΡΥΚΟΚΑ, ΣΤΑΦΥΛΙΑ, ΣΥΚΟ, ΡΟΔΑΚΙΝΟ, ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ



ΟΥΔΕΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ: ΦΡΕΣΚΟ ΒΟΥΤΥΡΟ, ΛΑΔΙ, ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΚΑΙ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ ΩΜΑ, ΣΟΥΣΑΜΙ ΚΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΦΡΟΥΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ ΣΤΙΣ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕ

ΚΑΝΟΝΕΣ:
ΟΛΕΣ ΟΙ ΠΡΩΤΕΪΝΟΥΧΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΦΑΓΩΘΟΥΝ ΜΑΖΙ ΚΑΙ ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΟΥΧΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΤΟ ΙΔΙΟ.
ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΠΟΤΕ ΝΑ ΜΠΕΡΔΕΨΕΤΕ ΤΗ ΜΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
ΟΙ ΟΥΔΕΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΦΑΓΩΘΟΥΝ ΕΙΤΕ ΜΕ ΤΗ ΜΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΕΙΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΑΛΛΗ.
Η ΧΩΝΕΨΗ ΟΛΟΚΛΗΡΩΝΕΤΑΙ ΚΑΘΕ 4 ΩΡΕΣ. ΚΑΘΕ 4 ΩΡΕΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΕ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ‘Η ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ. ΣΤΟ 4ΩΡΟ ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΓΩΘΕΙ.
ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΟΡΙΑ ΣΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ.
ΧΑΝΕΤΕ 11 ΚΙΛΑ ΣΕ 1 ΜΗΝΑ ΚΑΙ 10 ΗΜΕΡΕΣ
ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.


Απλή δεν είναι;

Προσοχή: Πριν αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες ή πριν ξεινήσετε μια δίαιτα, συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο ή διατροφολόγο. Δεν είναι όλες οι δίαιτες αποτελεσματικές ή κατάλληλες για όλους.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου